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fitness

SPECIAL ONE nasce dalla passione per lo sport e il benessere, il binomio vincente per una vita sana ed equilibrata.

AREA FITNESS
Un’area modernamente arredata per il fitness, suddivisa in sale corsi, ampia zona per l’allenamento isotonico e area cardiofitness. L’alto profilo professionale degli istruttori vi guiderà nello svolgimento delle lezioni collettive di fitness e predisporrà allenamenti personalizzati sulla base delle vostre attitudini personali, del livello di preparazione e della forma fisica desiderata.

AREA TERME
Per smaltire lo stress, disintossicare l’organismo e tornare in perfetta forma si può usufruire di una accogliente e raffinata zona relax, dove godere dei benefici della sauna, del bagno turco, dell’aroma terapia, delle docce emozionali, della nebbia fredda, dei massaggi drenanti e di un servizio gratuito di tisaneria.

PISCINA
La piscina è un ambiente curato e familiare, il luogo ideale per nuotare contro corrente, partecipare a corsi di ginnastica in acqua, avviamento al nuoto, ginnastica pre-parto o semplicemente per dei momenti di relax.

BEAUTY CLUB
Un luogo dove ritrovare l’armonia e l’equilibrio fisico e mentale. Ambienti dalla raffinata eleganza che accolgono gli ospiti in un’atmosfera di rilassata serenità.

BAR / RISTORANTE
La certezza di regalarvi un momento di tranquillità nel segno della buona tavola. Gusti, suggestioni e sapori tipici della tradizionale gastronomia mediterranea uniti alla ricerca costante ed accurata per alimenti di prima qualità.


Entra nelle sale corsi e divertiti con un incredibile varietà di attività: dalla ginnastica dolce all’aerobica più hard, per finire con le novità del momento.
Le proposte sono mirate ad aumentare la consapevolezza corporea e il piacere per il movimento lavorando di volta in volta con obiettivi diversi: allungamento muscolare, miglioramento di elasticità e flessibilità, tonificazione globale e localizzata, dimagrimento ed attività aerobica.

Tra le attività proposte:

TOTAL BODY
Attività a tempo di musica per la tonificazione di tutti i distretti muscolari.
Sotto la guida dell’istruttore dopo la fase di riscaldamento vengono utilizzati piccoli attrezzi: manubri, elastici, barre, sia in piedi che a terra.

BODY TONIC
Allenamento generale a tempo di musica.
Sotto la guida dell’istruttore, prevede una parte di riscaldamento, una di esercizi aerobici, una parte di tonificazione generale e una di stretching a terra.

BODY PUMP
Allenamento tecnicamente facile che prevede un elevato dispendio calorico per mezzo dell’utilizzo di bilancieri graduabili nel peso.

POWER TONIC
Un corso completo che coinvolge tutte le parti del corpo, tonificandole con l’ausilio di piccoli attrezzi.

CARDIO FIT
Metodica a circuito caratterizzata da allenamenti a stazioni di tonificazione alternate a stazioni aerobiche eseguite tramite movimenti ciclici eseguiti a corpo libero.

CARDIO TONE
Un allenamento no stop nel quale si alterna la fase cardio a quella di tonificazione.

CIRCUIT ZONE
Allenamento a circuito per migliorare potenza e resistenza.

STEP TONIC
Allenamento generale a tempo di musica che prevede la tonificazione di tutte le parti del corpo con il gradino più famoso al mondo.

STEP FUN
Lezione di step con semplici combinazioni di passi in coreografie fantasiose con l’ausilio del “mitico” gradino.

STEP DANCE
Lezione di step con sviluppo ed esecuzione di passi in coreografie più elaborate con l’ausilio del “famoso” gradino.

AEREOTONIC
Allenamento generale a tempo di musica che prevede la tonificazione di tutte le parti del corpo.

GAG
Esercizi per la tonificazione della parte bassa del corpo, gambe, addominali e glutei.

KICK BOXING
Sport “da combattimento” (non un’arte marziale), consiste in diverse serie di esercizi non coreografici che abbinano calci e pugni a sacco. Si cerca di ottimizzare l’elasticità muscolare e di aumentare la forza e la resistenza fisica.

FIT BOXING
Allenamento aerobico con tecniche di base del pugilato, a ritmo di musica, con l’utilizzo di sacchi a terra.

PILATES
Serie di esercizi basati sul controllo più che sulla spinta o sulla velocità di esecuzione, esercizi da eseguire in sequenza: respirazione-postura-arti e tronco-collo-testa. Migliora la postura, rinforza la struttura ossea, allunga i legamenti e fa lavorare i muscoli meno robusti, non sollecitati con altri tipi di attività.

SPINNING
Simulazione delle varie andature del ciclismo, effettuato con delle biciclette a volano fisso. Attività che consente un miglioramento del proprio livello aerobico e una naturale sensazione di benessere fisico.

PRESCIISTICA
L'esercizio fisico mirato alla pratica di sci da discesa, snowboard e fondo. Diretto da un istruttore competente, permette di arrivare in forma all'appuntamento con gli sport sulla neve.

RISVEGLIO MUSCOLARE
Attività tranquilla nella quale sono presenti esercizi semplici che permettono un miglioramento della forma generale. È consigliata a tutti quelli che vogliono recuperare l’elasticità muscolare e la mobilità articolare.

ACQUA GYM
È una combinazione di gesti motori in acqua, finalizzata a tonificare tutti i distretti muscolari.

ACQUA STEP
Divertente programma per una lezione di step acquatico, adatto a chi ha già confidenza con il famoso gradino.

ACQUA AEROBICA
È un programma di lavoro in acqua bassa improntato sul piano dell’allenamento cardio vascolare. Altamente allenante propone diverse combinazioni con il supporto della musica per una lezione coreografica molto divertente.

YOGA
L'antica disciplina Yoga è proposta attraverso il metodo Simbolico della Scuola Ratna di Gabriella Cella Al-Chamaly. Gli istruttori propone un lavoro conoscitivo del proprio corpo attraverso esercizi di riscaldamento che preparano agli Asana (posizioni mantenute in modo statico o ortostatico), esercizi su Pranayama (controllo del respiro), Mudrà (gesti delle mani), meditazioni e molte altre cose facenti parte di questo affascinante Mondo. La Pratica viene impostata in modo che i praticanti possano avvicinarsi pur essendo dei neofiti, grazie all'impostazione semplice delle lezioni. I partecipanti possono iniziare il corso in qualsiasi momento, dato che gli esercizi proposti non hanno lo scopo di far raggiungere particolari livelli, ma il nocciolo principale è l'ascolto del proprio corpo. Nel percorso proposto vengono inseriti eventi particolari, dove l'insegnate ed un percussionista professionista offrono la possibilità di lavorare sui singoli elementi facenti parti del corpo attraverso i suoni percussori studiati per ogni singolo movimento. Un’esperienza unica nel suo genere da provare per accrescere un maggior ascolto di se.

ACQUA YOGA
Wyoga è una tecnica innovativa che utilizza l'elemento acqua per l'esecuzione degli Asana (posizioni). L'acqua date le sue oramai conosciute caratteristiche terapeutiche influisce favorevolmente sul lavoro a carico delle articolazioni, rendendo il corpo più elastico e forte. Grazie alla bellissima zona Termaria del centro, il lavoro proposto è in armonia con la Filosofia yoga. Il corpo in acqua, sollecitato nella ricerca degli equilibri proposti dalle posizioni, crea armonia psicofisica con risultati immediati.

Per maggiori informazioni è possibile visitare www.special-onefitness.com

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